Калорий в Пекан



Орехи не только вкусны, но и имеют многочисленные преимущества для здоровья. Калорий в орехи пекан очень низким, и вы можете принять их, не беспокоясь слишком много о набрать вес. В статье приведены данные о питании и пользе для здоровья этих орехов.
Пекан, также известный как Карийского illinoinensis, являются родными для Южной, Центральной и Северной зонах Америки. Пекан дерево листопадное, и очень большие, со средней высотой около 80 футов и средней разницей в 18 м. Диаметр ствола около 2 м. Слово пекан, означает орех, который требует камень, чтобы взломать его. С научной точки зрения, этот фрукт не считается орех. По сути, он считается костянка или косточковых плодов. В сушеном виде этот фрукт имеет богатый и маслянистый вкус, и часто используется для приготовления десертов, таких как пирог с орехами и пралине пекан конфеты. Польза для здоровья этого фрукта являются многочисленными, и к тому же, калорийность ничтожно мала.

Информации О Питательной Ценности

Вот Диаграмма, которая объясняет пищевую ценность Размер порции 1 унцию, что может составить около 20 половинок орехов пекан.

Питание
Сумма
Ежедневные Значения (%)
Калорий
196
-
Калорий из жира
184
-
Общее количество жира
20. 4 г
31%
Насыщенных жиров
1. 752 г
9%
Полиненасыщенные жиры
6. 128 г
-
Мононенасыщенные жиры
11. 567 г
-
Холестерин
0 мг
0%
Натрия
0 мг
0%
Калия
116 мг
-
Углеводы
3. 93 г
1%
Пищевые волокна
2. 7 г
11%
Сахар
1. 13 г
-
Белка
2. 6 г
-

Польза Для Здоровья

Пекан являются прекрасными антиоксидантами. Они также известны, чтобы быть полезным для здоровья сердца, вследствие их низкой или незначительной калорийности. Кроме того, исследования подтверждают, что ежедневное употребление этих орехов может снизить высокий уровень холестерина и контролировать кровяное давление. Они также могут помочь регулировать обмен веществ и способствовать здоровой потере веса. Они являются богатым натуральным источником белка, фитохимические вещества и ненасыщенные жиры. В отличие от других источников протеина, они являются натрий-свободные и богатые клетчаткой в природе. Орехи также обеспечивают гамма-токоферола, который является здоровым производные витамина Е. Самая лучшая вещь о них является то, что их традиционные цукаты и в медовой глазури форма также одинаково здоровыми и с низким содержанием калорий.

Калорий в пекан орехи меняться в зависимости от способа их приготовления и потребления. Это означает, что количество калорий в пироги, или в медовой глазури и пралине форма совершенно разные. Вот еще некоторая информация о содержании калорий.
1 порция "Стейкхаус" с голубым сыром и орехами Пекан салат: 523 калорий
1 столовая ложка рубленых орехов пекан-70 калорий
1 чайную ложку Алмаз рубленых орехов Пекан: 17. 33 калорий
1 стакан шеф-повар Фишера натуральных рубленых орехов Пекан: 760 калорий
Пакет 1 полевой трейдер Джо свежий нарезанный салат, приготовленный кус-куса, смородины, Азиаго, курица, орехи, базилик Заправка: 390 калорий
1 ЧОП обедов сон Пекан коркой свиные отбивные: 318 калорий
1 кусочек домашнего Бананового торта ананаса с нарезанным пекан: 450 калорий
1 пачка мед салат Венди жареный Пекан калорийность: 130 ккал
1 порция сахара с корицей, орехами пекан: 771 калорий
1 чашка рынке кладовая нарезанных орехов Пекан: 840 калорий
1 Кубок Южной роще (Алди) рубленых орехов Пекан: 630 калорий
1 домашние свиные отбивные с Халапеньо-Пекан, кукурузный хлеб начинку: 290 калорий
1 домашнее сахара, органические тыквенные Маффины с рублеными орехами пекан: 176 калорий
1 унция. Цукаты Пекан: 246 калорий
1 средний кусок орехового пирога: 500 калорий
Около 20 половинок сырые орехи содержат лишь 196 калорий, а калорийность в среднем кусок сладкого пирога-это целых 500. В ¼ пралине чашка содержит примерно 190 калорий, а калорий в 1 унции. засахаренных орехов пекан и корицы пекан около 250 и 770 соответственно.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Калорий в Пекан Калорий в Пекан