Витамины для энергии и потери веса
Некоторые витамины, такие как витамины B и C помогает в повышении энергии и потери веса. Эта статья даст вам больше информации об этих витаминов и их источники. Витамины подразделяются на 6 типов, а именно. , витамин А, витамин B, витамин C, витамин D, витамин Е и витамин K. Они необходимы организму для выполнения определенных функций, таких как рост, развитие костей и тканей, проведения химических реакций в организме и т. д.. Некоторые витамины, такие как B-комплекс витаминов, также необходимы для получения энергии. В то же время считается, что некоторые витамины помогают в потере веса. Здесь мы увидим больше витаминов, которые дают энергию, а также помочь в потере веса.
Лучшие витамины для похудения
Витамины играют важную роль в метаболизме жиров и сахара в организме. Во-вторых, витамины помогают в сжигании калорий и подавлении чувства голода и аппетита. Поэтому, если вы ищите витамины для энергии и потери веса, то витамины в комплексе и C являются лучшими. Как эти витамины помогают в потере веса? Давайте посмотрим на это в деталях.
Витамин B
Комплекс витаминов группы B-комплекс витаминов, включающий витамины В1, В2, В3, В5, В6, В12 и холин. Каждый витамин выполняет функции, которые помогают накопить энергию и потери веса.
Витамин B1 необходим для преобразования углеводов в глюкозу. Таким образом, витамин В1, или тиамин, является одним из лучших витаминов для повышения энергии. Этот витамин содержится в сухих фруктов, зеленые листовые овощи, патока, мясо, соя, пшеница, и т. д..
Во-вторых, витамины В2 и В3 необходимы для нормального функционирования щитовидной железы и нормальной выработки гормонов щитовидной железы. Нормального функционирования щитовидной железы необходим для поддержания здорового веса. Витамин В2 можно получить из миндаля, молоко, субпродукты, яйца, дрожжи и т. д.. ; принимая во внимание, что витамин B3 содержится в мясе, молоке, рыбе, дрожжах, манго, помидоры, салат.
Витамины В5 стимулирует функцию надпочечников, а также необходим для производства энергии. Считается также, чтобы помочь в потере веса. Источники витамина В5 относятся грибы, цветная капуста, брокколи, молоко, молочные продукты, отруби и т. д..
Витамин В6 регулирует белковый, углеводный и жировой обмен. Он даже играет роль в выработке гормонов щитовидной железы. Витамин В6 содержится в бананах, говядине, яйцах, сардинах, капусте, курице, дрожжах, коричневом рисе и т. д..
Много уже было сказано о витамине B12 и потеря веса. Следует отметить, что наличие витамина B12 добавки не напрямую помочь в потере веса. Это лишь ускоряет обмен веществ, который приводит к потере веса. Витамин В12 также содержится во множестве продуктов, как моллюски, говядина, устрицы, лосось, курица, витаминизированные каши и т. д..
Наконец, холин, один из витаминов B-комплекса, а также помогает в метаболизме жиров, и, естественно, потеря веса. Холин содержится в морепродуктах, яйцах, сое, брокколи, капуста, печень, и т. д.
Витамин С
Наряду с b-комплекс витаминов, витамин С или аскорбиновая кислота также является одним из полезных витаминов для похудения. Основная функция витамина С заключается в укреплении иммунной системы и сохранить инфекции в страхе. Однако, одним из других преимуществ этого витамина является превращение глюкозы в энергию.
Большинство продуктов, содержащих витамин c не содержат лишних калорий или жиров, а значит, можно смело употреблять. С другой стороны, витамин C помогает в детоксикации, которая постепенно способствует потере веса. Поэтому, наряду с комплексом витамин B; витамин C также является одним из самых эффективных витаминов для энергии и потери веса. Витамин С, полученный из цитрусовых фруктов, таких как Апельсин, сладкий лайм, грейпфруты, КИВИ, гуава, клубника, перец и т. д..
Помимо естественного вышеупомянутых источников, эти витамины можно найти в форме дополнения на рынке. Однако, лучше перейти на натуральные источники, так как есть меньше или никаких шансов побочных эффектов, связанных с природными источниками. Если вы хотите иметь добавки, вы должны проконсультироваться с врачом перед применением БАД.
Можно сделать вывод, что все витамины группы В и витамин С лучшие витамины для получения энергии и для того чтобы потерять вес, для мужчин и женщин. Следует отметить, что витамины очень важны для того, чтобы иметь здоровое тело и, следовательно, соответствующих источников питания, должны быть включены в ежедневный рацион. Наконец, отметим, что этот материал предназначен для учебных и информационных целей и не должны быть заменены для медицинской консультации. Берегите себя!